Ateliers de pleine conscience –
Aller vers soi et s'ouvrir pleinement à la vie
Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, sans prérequis.
Ils s’adressent aux personnes souhaitant découvrir la pleine conscience ou approfondir leur pratique, dans un cadre sécurisant et accessible.
Format
Durée : 1h15
-
Participation : à la séance ou avec carte
-
Public : débutants et pratiquants
Déroulement d’une séance
Chaque atelier comprend :
-
un temps d’accueil et d’ancrage,
-
une ou plusieurs pratiques de méditation guidée,
-
une exploration autour d’un thème du quotidien,
-
un temps de partage conscient,
-
une clôture.
Alimentation en pleine conscience
Certains ateliers sont dédiés à l’exploration de notre relation à l’alimentation, dans l’esprit de l’alimentation en pleine conscience (ME-CL).
Ces séances invitent à ralentir, à se reconnecter aux sensations corporelles, et à observer les habitudes et automatismes liés à l’acte de manger.
Ces ateliers proposent :
une approche expérientielle,
une exploration respectueuse du rapport à l’alimentation,
une intégration naturelle de la pleine conscience dans le quotidien.