Thème de l'atelier "Aller vers soi" de cette semaine :

Relier les émotions avec les sensations dans le corps pour nous aider à mieux prendre soin de nous.

Aller vers soi et s’ouvrir pleinement à la vie

Aller vers soi

Asservissement aux portables, sollicitations multiples, tâches qui accaparent …, dans le contexte de nos vies trépidantes nous sommes tournés vers l’extérieur et il semble que nous n’avons jamais été aussi étrangers à nous-mêmes.

Réactifs aux circonstances et conditionnés à attendre des solutions qui viendraient du dehors, nous voilà dans l’incapacité de simplement nous approcher, nous arrêter, et être.

Et encore : nous faisons le tour de la terre, escaladons, plongeons, « pélerinons », … à la recherche de l’essentiel qui ne se trouve nulle part ailleurs qu’en nous-mêmes.

Par la méditation, je vous accompagne dans le plus grand des voyages, celui du chemin vers vous

C’est en regardant à l’intérieur de soi, dans l’accueil aussi de ce qui affecte, que s’invite notre moi véritable : notre ami le plus fidèle, notre maître le plus sage, notre conseiller le plus sûr, notre propre pouvoir ; c’est en descendant au plus profond de soi que s’offre la rencontre avec sa divinité cachée.

Un accompagnement axé sur la thématique d’aller vers soi

La démarche spirituelle consiste inlassablement à revenir à soi par l’entraînement de l’esprit. Dans une progression douce et bienveillante, au rythme des pratiques, s’ouvrent alors les portes de la présence (et donc de la vie), de la connaissance de soi, de la transformation, de la capacité à prendre soin de soi, etc.

Une pratique incarnée dans le quotidien

Les vies monastiques et la séparation du monde ne constituant pas une nécessité, lors des ateliers nous apprenons aussi comment traverser notre quotidien en ouvrant régulièrement notre conscience à ce que nous vivons et à intégrer ainsi la spiritualité dans l’existence ordinaire.

Jean-François PESENTI

Témoignages

Des ateliers et stages pour tous

Tous niveaux

Ateliers "Aller vers soi"

Tous niveaux

Pour qui 

Ceux qui n’ont jamais médité ou qui ne parviennent pas à méditer régulièrement et de façon autonome (écoute d’enregistrements, difficulté à s’arrêter…) et ceux qui désirent reprendre au début et bien intégrer les fondamentaux.

Objectif

En allant vers soi avec douceur, intégrer solidement les bases d’une pratique véritable, dans l’optique de l’installer peu à peu dans son quotidien et de permettre à la conscience de gagner sur le mental discursif et d’entrer en amitié avec soi-même. 

Ateliers d’1h15

Sur Angoulême :

11 bis rue du midi à Soyaux (16800) 

Les jeudis à 18h 

Sur Limoges : 

8 passage Montjovis à Limoges

Les mercredis à 19h

Tarifs

Atelier d’essai : 10 €

Atelier à la séance : 15 €

Abonnement trimestriel ; un atelier par semaine sauf vacances scolaires : 110 € (D’avril à début juillet 2024)

Règlement en espèces ou chèque (possibilité de deux chèques pour les abonnements) sur place.

Aller vers soi

Ateliers "S'ouvrir pleinement à la vie"

Pratiquants occasionnels ou réguliers

Pour qui 

Ceux qui ont – ou ont eu – une pratique occasionnelle ou régulière de la méditation (personnes ayant suivi un cycle MBSR, des retraites ou cours de méditation…), désireuses de réinstaller ou d’installer davantage la pratique dans leur quotidien, de la renforcer et l’approfondir.

Objectif

Aller vers soi toujours plus en profondeur, stabiliser et approfondir la pratique, afin de cheminer vers une conscience toujours plus spacieuse, sans objets particuliers, qui à la fois intègre soi-même, les choses et l’espace qui entourent, et in fine s’unifier au monde.

Apprendre comment intégrer la pratique dans la vie de tous les jours jusqu’à peut-être en faire un leitmotiv, et s’ouvrir ainsi pleinement à la vie.

Ateliers d’1h15

Sur Angoulême : 11 bis rue du midi à Soyaux (16800)       

Les jeudis à 19h30 (pas de cours lors des vacances scolaires)                            

Tarifs

Atelier d’essai : 10 €

Atelier à la séance : 15 €

Abonnement trimestriel ; un atelier par semaine sauf vacances scolaires : 110 € (D’avril à début juillet 2024)

Règlement en espèces ou chèque (possibilité de deux chèques pour les abonnements) sur place.

Stage d'une journée

Stages "S'ouvrir pleinement à la vie"

Une journée extraordinaire dans le contexte de l’ordinaire où se rendre à soi-même et s’ouvrir pleinement à la vie

Pour qui 

Les personnes ayant – ou ayant eu – une pratique occasionnelle ou régulière de la méditation.

Objectif

Intégrer davantage la pratique et aller vers soi en profondeur, s’unifier, honorer la vie que nous sommes en y portant toute notre attention, se rencontrer pleinement puis s’ouvrir consciemment à notre environnement.  

Dates et lieux à venir.     

Tarif : 70 €

Règlement du stage par chèque à envoyer par la poste avant le stage. 

Annulation si moins de 4 participants

Prévoir de quoi se couvrir en extérieur en fonction de la météo.

Planning & tarifs

Ateliers « Aller vers soi » d’1h15

Tous niveaux

Sur Angoulême : 11 bis rue du midi à Soyaux (16800)

Les jeudis à 18h

Sur Limoges : 8 passage Montjovis à Limoges

Les mercredis à 19h

 Tarifs

Atelier d’essai : 10 €

Atelier à la séance : 15 €

Abonnement trimestriel ; un atelier par semaine sauf vacances scolaires : 110 € (D’avril à début juillet 2024)

Règlement en espèces ou chèque (possibilité de deux chèques pour les abonnements) sur place, avant le début du cours.

Ateliers « S'ouvrir pleinement à la vie » d’1h15

Pratiquants occasionnels ou réguliers

Ateliers d’1h15

Sur Angoulême : 11 bis rue du midi à Soyaux (16800)       

Les jeudis à 19h30 (pas de cours lors des vacances scolaires)                            

Tarifs

Atelier d’essai : 10 €

Atelier à la séance : 15 €

Abonnement trimestriel ; un atelier par semaine sauf vacances scolaires : 110 € (D’avril à début juillet 2024)

Règlement en espèces ou chèque (possibilité de deux chèques pour les abonnements) sur place.

Stage d’une journée « S'ouvrir pleinement à la vie»

Pratiquants occasionnels ou réguliers

Dates et lieux à venir.

Tarifs : stage 70€ ; repas façon auberge espagnole

Règlement du stage par chèque à envoyer par la poste avant le stage. 

Qui suis-je ?

Jean-François PESENTI

Le début

À l’âge de 16 ans, suite à ma souffrance émotionnelle, je me suis mis à porter ma conscience sur mon souffle des heures durant chaque jour dans ma chambre. Le mot même de méditation m’était alors inconnu. À force d’attention soutenue s’est invité peu à peu un refuge ne se trouvant nulle part ailleurs qu’en moi-même, un refuge fait de paix et de dispositions nouvelles.  

Porté par une insatiable curiosité, je n’ai eu alors de cesse d’approfondir et de questionner ma pratique et les fonctionnements de l’esprit, jusqu’à connaître des expériences extatiques.

Mon parcours

Après quinze années passées au sein de groupes internationaux en tant que cadre puis cadre supérieur – où les apports de la méditation furent précieux –, j’intègre l’université, satisfaisant un vieux désir d’enseigner. Enseigner c’est bien, enseigner ce qui m’habite serait encore mieux, me suis-je dit après cinq ans d’exercice.

 A cette fin, en 2017 j’entame un parcours de formations qui me mènera aux certifications d’instructeur MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), ME-CL (Alimentation en Pleine Conscience ; Mindful Eating) et de Méditations Actives et Tantriques (Osho).

A partir de 2015 je participe à une dizaine de retraites méditatives et expérimente diverses formes de méditation (pleine conscience, vipassana, zen, tantrique…).

Travail sur moi et incidence sur mon accompagnement

Dans le même temps, je débute un travail de transmutation des mémoires et de guérison de blessures émotionnelles.

La méditation, par l’acceptation qu’elle nécessite, acceptation de ce que l’on aime le moins en soi a priori, douleurs, réactivité, culpabilité… et qui est essentielle dans nombre d’approches thérapeutiques, joue alors un rôle central dans ce travail alchimique.

C’est parce que j’ai intégré les attitudes fondamentales de l’esprit par rapport à moi-même que sont le non jugement, la bienveillance, la patience, l’écoute, la douceur, et l’acceptation, qu’elles constituent mes dispositions à l’endroit des participants à mes ateliers et que je souhaite les transmettre au mieux.

 Mon enseignement de la méditation de pleine conscience se situe à la croisée de mes expériences de vie, de ma pratique depuis l’âge de 16 ans, du travail sur moi, de mes formations et de mon intuition.  

Rejoignez-moi et profitez de la présence et de l’énergie du groupe !

Foire aux questions

Que dois-je apporter aux ateliers ?

Sont indispensables des "épaisseurs" à enlever ou à rajouter et un tapis de yoga.

Vous pouvez aussi apporter un coussin de méditation (Zafu) ou un banc de méditation si vous utilisez l’un ou l’autre (la méditation assise se pratique très bien aussi sur une chaise, disponible dans la salle).

Que dois-je apporter aux stages d’une journée ?

Sont indispensables des "épaisseurs" à enlever ou à rajouter et un tapis de yoga et prévoir de quoi vous couvrir en extérieur en fonction de la météo du jour.

Vous pouvez aussi apporter un coussin de méditation (Zafu) ou un banc de méditation si vous utilisez l’un ou l’autre (la méditation assise se pratique très bien aussi sur une chaise, disponible dans la salle). 

Combien de temps dois-je arriver avant le début des séances ?

Il est demandé d’arriver 10 minutes avant l’heure de la séance afin de prendre le temps de vous installer, de débuter la séance à l’heure et de ne pas perturber le silence déjà installé.

Que signifie un cadre sécurisé ?

Lors des exercices, chacune des guidances est une invitation ; rien n’est obligatoire et il n’y a pas de performance à réaliser, aucun résultat à atteindre. Il est rappelé aux participants de ne pas dépasser leurs limites.

D’autre part, lors des partages, chacun est invité à s’exprimer sur son expérience mais personne n’y est obligé. 

Le respect de la confidentialité des partages en grand comme en petits groupes est un engagement qui est demandé aux participants.   

La sécurité du groupe est une condition indispensable à l’expression libre et authentique de chacun.

J’ai des contraintes physiques, puis-je faire les exercices de yoga doux ?

Les exercices de mouvements conscients sont issus du cycle MBSR et sont donc accessibles à tous, avec la possibilité de les réaliser assis ou par visualisation si les postures ne peuvent être tenues.  

J’ai des contraintes physiques, dans l’assise dois-je obligatoirement méditer au sol sur tapis ?

La méditation assise se pratique tout aussi efficacement sur une chaise que sur le coussin de méditation (zafu) ou bien sur un banc de méditation. Il n’y a aucune orthodoxie en la matière.

Que signifie la bienveillance et le non-jugement lors des séances ?

Bienveillance et non-jugement envers soi sont non seulement deux piliers de la pleine conscience et donc deux attitudes de l’esprit à entraîner, mais sont aussi les maîtres mots quant à mes dispositions par rapport aux participants et constituent le cadre des séances. Comme tout le monde, je vis le vagabondage mental qui est universel, et comme tout le monde, j’ai à faire avec ; la bienveillance et le non-jugement à mon endroit m’oblige envers les autres.

Par téléphone

 Si je suis indisponible, je vous rappellerai dans les plus brefs délais.

Jean-François PESENTI

06 17 50 05 03

Par e-mail

Veuillez renseigner le formulaire ci-dessous. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.