Témoignages
Une pratique qui s’inscrit dans la durée
Les témoignages ci-dessous reflètent des parcours singuliers, vécus à travers des cycles MBSR et des ateliers de pleine conscience.
Ils mettent en lumière une transformation progressive, ancrée dans l’expérience et intégrée au quotidien.
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Une transmission progressive, claire et essentielle
« J’avais déjà suivi plusieurs stages de méditation, mais aucun de cette portée. Jean-François Pesenti est profondément imprégné par la pratique de la pleine conscience et parvient à en transmettre l’esprit avec clarté, simplicité et évidence.
Le processus progressif ouvre, séance après séance, à de véritables prises de conscience. Cela m’a beaucoup aidée, à la fois à revenir à l’essentiel et à aller plus loin. »
Christel VIGNON
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Des ressources durables face au stress du quotidien
« Le programme MBSR animé par Jean-François remplit pleinement ses objectifs de réduction du stress.
La durée du cycle et la régularité des rencontres permettent d’ancrer les apports dans le quotidien.
J’ai ainsi pu traverser des périodes particulièrement stressantes, au travail comme dans la vie personnelle, en m’appuyant sur les pratiques transmises. Aujourd’hui encore, elles m’aident à m’extraire des tensions et à vivre les situations avec plus de présence. »
Laurent GERVEREAU
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Prendre conscience des automatismes pour retrouver sa vie
« Le cycle MBSR m’a permis de démystifier la méditation et d’en découvrir les différents aspects. J’ai surtout eu une prise de conscience marquante : celle de voir à quel point mes comportements automatiques me faisaient parfois passer à côté de ma propre vie.
Au-delà de la méthode, j’ai beaucoup apprécié la qualité de la transmission de Jean-François, empreinte d’humanité, de bienveillance, d’humour et de son expérience personnelle. »
Gilles QUÉNÉHERVÉ
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Intégrer la pleine conscience dans tous les interstices du quotidien
« Ce cycle MBSR m’a permis de découvrir la puissance d’une pratique de la méditation intégrée aux moments les plus simples de la vie quotidienne.
Une puissance qui permet d’être plus concentrée, plus libre, plus tranquille, et plus connectée à soi, aux autres et à son environnement.
Reste ensuite à cultiver cette posture par une pratique régulière. »
Frédérique CAUVIN-DOUMIC
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Clarté intérieure et changements de vie
« Cette formation MBSR demande une réelle implication, mais les effets sont à la hauteur.
Je pratique désormais régulièrement et j’ai gagné en présence, en clarté d’esprit et en capacité d’écoute. Ces changements ont soutenu une évolution personnelle et professionnelle très positive.
La qualité de l’accompagnement et le petit nombre de participants sont de réels atouts. »
Nathalie CAZOTTE
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De la découverte à une pratique régulière et autonome
« Grâce aux ateliers animés par Jean-François, j’ai découvert la méditation en pleine conscience d’une manière nouvelle et profondément transformatrice.
Son accompagnement, à la fois pédagogique et attentif aux ressentis de chacun, m’a permis d’installer une pratique régulière. Aujourd’hui, je me sens davantage en phase avec moi-même, plus présente et plus dans le lâcher-prise. »
Christine THIBAUD