La session de MBSR m’a permis de me poser, de faire une introspection, et de me recentrer encore plus sur mes sensations corporelles ; de faire la différence quand mes réactions ou mes pensées venaient du mental ou bien de mes ressentis, ce qui est complètement différent lorsque je porte mon attention.

Un enseignement très enrichissant et complémentaire avec le travail que je fais depuis plusieurs années sur moi-même ; depuis, j’approche avec beaucoup moins de peur les sensations naissantes, lesquelles pourraient devenir une angoisse, et de ce fait, l’angoisse n’existe pas au final … 

Sonia POUPEAU