Ce programme est très bien adapté pour démystifier la méditation, en découvrir tous les aspects, devenir méditant. Au stade où j’en suis, la méditation n’est pour moi pas autre chose que d’exercer son attention. Plus encore, j’ai eu la prise de conscience sidérante que souvent mes comportements automatiques me faisaient passer à côté de ma propre vie. Au-delà de la méthode elle-même, j’ai apprécié la façon dont Jean-François a transmis cet enseignement empreint d’humanité, de bienveillance, d’humour et de son expérience personnelle.

Gilles QUÉNÉHERVÉ