Je suis là, présente, mon corps assis et posé / Réceptacle d’une circulation animée / La lenteur de mon souffle / Je sens la vie en moi qu’il insuffle

Sensations, émotions et pensées / Expérience du moment présent / Porter mon attention instant après instant / J’essaie de rester consciente sans somnoler

Ce moment pour moi, mon corps et mon esprit / Cet alignement que je tente de conserver précis / Anime mon âme d’une vibration ineffable / Et un grand merci à toi Jean François pour cet enseignement remarquable.

Sonia POUPEAU